Minha alimentação hoje.

Vou colocar tudo o que comi hoje, vou colocar aqui porque aí não tenho como trapacear rsrsr.
Café da manhã:
1 fatia de pão integral 12 grãos e uma caneca de café com leite desnatado e adoçante.
Lanche:
1 iogurte grego
almoço:
arroz, bastante salada, carne, e 2 ovos cozidos
Lanche:
café com leite desnatado, e 2 fatias de pão integral
jantar:
1 sanduiche natural( tomate, alface, 2 presunto, 2 queijos)
lanche:
meio mamão papaia.