Dois meses de academia e reeducação alimentar e emagreci 2 kg.                                                          É muito pouco pra dois meses .... esta semana tenho que emagrecer 2 kg, não me permito menos que 2 kg. Acho que meu esforço não está sendo o suficiente. Domingo que vem vou postar a foto da balança e tem que ter 2 kg a menos... rsrsrs ou mais......

                                                                                   A idade nunca vem sozinha né? rsrsrs Agora tenho esteatose hepática, pedras nos rins sofri um AVC e o  que o médico disse? Vc precisa EMAGRECER..... então vamos lá, um mês de reeducação alimentar e academia.... já desinchou um pouquinho.                                                                            

Volteiiiii

Nossa quanto tempo que  não venho aqui...... saudades do meu blog rsrsrsrs  . Agora volteiiii..... com minhas neuras expectativas e por aí vai....                                                                                                 Agora estou preocupada e enrolada com o aniversário da Nicole, é só em janeiro mas como quero fazer tudo eu, desde os doces e salgados à torta e decoração. Ela escolheu o tema das monster high,     Já estou ficando entendida desta boneca rsrsrsrs                                                                                       Se alguém tiver idéias de decoração e lembrancinhas, vai ser muito bem vindo rsrsrsrs

        

Minha reeducação alimentar .

Com a reeducação alimentar estou me sentindo muito melhor, e o que é muito bom emagreci 6 kg.
Comecei com 80 kg e dois meses depois já estou com 74 kg, vou chegar aos 65/67 kg mas é muito gratificante saber que o sacrifício vale a pena. (nem é tanto sacrifício assim)
Troquei o pão branco pelo integral, biscoitos por frutas, iogurtes e bastante verduras. Como massas só nos finais de semana e não muito. E bastante água, chá chimarrão.

O que eu comi ontem.

Vou colocar o que eu comi ontem, vi que se eu colocar o que eu como no dia fica mais fácil p/ nos controlar durante o dia, vou postando aqui até eu definitivamente não precisar mais me controlar e ser uma coisa natural.
Café da manhã:
1 caneca de café com leite e adoçante e 2 fatias de pão integral.
Lanche:
1 banana
almoço:
2 colheres de arroz, 1 pedaço de frango, bastante salada de tomate e alface.
lanche:
1 caneca de café com leite e 2 fatias de pão integral 12 grãos.
Jantar:
2 colheres de arroz, carne de gado na grelha, salada de tomate com cebola.
Lanche:
meio mamão.

Eu não comi mais nada além disso, não senti fome, ah e tomei uns 2 litros ou mais de água.

Meu emagrecimento.

Estou me dando um desafio, vou emagrecer.
Hoje estou pesando 80 kg, tenho vergonha do meu peso, tenho vergonha de sair de casa, então resolvi que tenho e devo emagrecer.
Eu já tentei de tudo, tudo mesmo, já tomei remédios ( Dualid, Desobesin, Sibutramina e todos os naturais que existem), não resolve nada.
Ontem eu conheci o blog emagrecer certo e ele me inspirou bastante, e vi que tem muita gente como eu que está na mesma luta contra a balança. Neste blog eu vi que somente com reeducação alimentar é que vou conseguir emagrecer mesmo, pois lá tem muitos depoimentos de pessoas que realmente emagreceram com a RA.
Vou colocar tudo aqui, meu peso atual e semana a semana como está meu peso.
Vou colocar minha alimentação do dia também, pois aí não tem como eu trapacear, e tenho que seguir na RA.
Quero chegar aos 65kg, sei que vou conseguir.

EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO.

Minha alimentação hoje.

Vou colocar tudo o que comi hoje, vou colocar aqui porque aí não tenho como trapacear rsrsr.
Café da manhã:
1 fatia de pão integral 12 grãos e uma caneca de café com leite desnatado e adoçante.
Lanche:
1 iogurte grego
almoço:
arroz, bastante salada, carne, e 2 ovos cozidos
Lanche:
café com leite desnatado, e 2 fatias de pão integral
jantar:
1 sanduiche natural( tomate, alface, 2 presunto, 2 queijos)
lanche:
meio mamão papaia.

Resolvi emagrecer.

Não aguento mais, chega, resolvi emagrecer mesmo.
Estou com o mesmo peso de quando estava grávida da Nicole, isso já fazem dois anos e meio.
Sempre com dietas loucas e pensando agora eu emagreço, e nada, nada mesmo....
Agora resolvi que vou emagrecer e quero ver até onde minha força de vontade vai me levar.

Farinha de casca de ovo.

Segue a maneira de preparar a farinha da casca do ovo, que é uma fonte segura e de perfeita assimilação e absorção de cálcio pelo organismo.É fácil, e vale a pena adicionar em sucos, sanduíches, em alimentos diversos, no prato, enfim, podemos enriquecer de maneira natural e sustentável nossa alimentação. Sustentável porque quando utilizamos um ovo, geralmente a casca é descartada, dessa forma, o alimento tem 100% de aproveitamento. Essa medida de aproveitar integralmente os ingredientes, e evitar sobras e resíduos está sendo bem difundida como maneira de extrapolar os limites da sustentabilidade para a cozinha!

O Cálcio é um mineral essencial que tem função estrutural no nosso organismo, auxilia na formação dos ossos e dentes. E em conjunto com outros elementos reguladores, garante a manutenção do equilíbrio do organismo. O cálcio não é residual, ou seja, a parcela que não foi absorvida pelo organismo, cerca de 80%, é eliminada pelas fezes e urina, porém se ingerido em excesso, sobrecarrega o sistema digestivo e excretor.
Cada pessoa, e cada fase da vida requer uma quantidade específica desse mineral,sugiro que cada um pesquise e fale com um nutricionista antes de começar a ingerir o cálcio.
Algumas fontes acessíveis e interessantes de pesquisa:
Inovação Tecnológica
Sustentabilidade Comunitária
Corre Cotia
Revista da PROEC
Emedix
Como preparar:
- Quando utilizar ovos, reseve as cascas pra higienização imediata
- Deixe de molho por no mínimo 30 minutos em solução de 1 litro de água fria com 1 colher de sopa de água sanitária (procure no rótulo se essa marca de água sanitária pode ser utilizada em alimentos, se não é acrescida de perfumes, etc.)
- Após essa etapa, existe duas maneiras de fazer: se sua caixa de água for lavada regularmente, você pode enxaguar bem os ovos, caso duvidade da qualidade da água, deixe as cascas em local ventilado para que o cloro evapore completamente, avalie pelo odor.

- Somente coloque no forno para secar se não perceber mais cheiro de cloro, pois este quando aquecido libera uma dioxina, que é um gás tóxico. Ou seque ao sol.
- Quando estiver seco, bata no liquidificador e peneire a farinha para retirar a película que fica na parte interna da casa, que é composta de matéria orgânica.

- Não achei informações precisas sobre a data limite para armazenamento, mas como na mistura predomina o mineral eu guardo por até 6 meses em frasco etiquetado com a data e o conteúdo.
Outras possibilidades de utilização integral do ovo é despejar a farinha da casca do ovo em hortas, vasos de plantas ou composteiras, e até mesmo para complemento alimentar de animais, seguindo o mesmo procedimento de preparo, só não é necessário peneirar.





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10 Motivos para consumir óleo de coco

O Óleo de Coco é basicamente a polpa do coco, que é levado à um processo de refinamento. Ele tem diversas propriedades que são ótimas para a sua saúde. Leia abaixo 10 motivos para você comprar Óleo de Coco.

1 – Antioxidante

O Óleo de Coco tem uma ação antioxidante, que ajuda a proteger o organismo da ação danosa dos Radicais Livres. A Gordura do Óleo de Coco Extra Virgem tem a vitamina E que contém tocotrienóis e tocoferóis.

2 – Colesterol

Os óleos de coco também ajudar a reduzir o Colesterol LDL (o mau colesterol), além de evitar a oxidação do mesmo. E ao mesmo tempo a polpa de coco ajuda elevar o colesterol HDL, que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e também doenças no cérebro.

3 – Emagrecimento com Óleo de Coco

Com o Óleo de Coco você emagrece tomando gordura!
O óleo de coco contém Triglicerídeos de Cadeia Média, que é de fácil absorção. Quando eles entram no nosso organismo logo se tornam energia. Além de não necessitar de enzimas para digestão e metabolismo.

4 – Melhora o Sistema Imunológico

Além de ajudar a emagrecer, o Óleo de Coco também ajuda a melhorar o sistema imunológico, combatendo verme, bactérias e fungos. Ele melhora a absorção dos nutrientes, o que faz aumentar as defesas do organismo.

5 – Regula a Função Intestinal

Está com problema com prisão de ventre ou diarréia? Os componentes do óleo de coco normalizam as funções intestinais. Além de eliminar as bactérias inimigas, protegendo e favorecendo o crescimento da “flora amiga”.

6 – Melhora o Funcionamento da Tireóide

Alguns estudos realizados há alguns anos atrás apontaram que a gordura de coco estimula a função da glândula tireóide, o que faz com que o Colesterol LDL produza hormônios anti-envelhecimento. E consequentemente acaba ajudando a prevenir doenças Cardiovasculares, Obesidade, Câncer e outras doenças relacionadas a idade.

7 – Ação Cosmética

A maioria dos cremes para pele são constituídos por uma grande parte de água. Eles tem um efeito muito bom, pois são rapidamente absorvidos pela pele, deixando-a mais macia e fazendo com que as rugas desapareçam, entretanto, de forma temporária. Diferentemente dos óleos de coco, que não contêm radicais livres.

Pelo fato do Óleo de Coco não ser baseado a água ele tem uma ação contínua no combate a rugas e também na hidratação da pele. Além de servir como um “condicionador” para os cabelos

8 – Ação Dermatológica

Os Óleos de Coco Extra Virgem possuem uma substância que tem um grande poder bactericida na pele. Pode ser utilizado no tratamento de algumas doenças, cicatrizes e feridas.

Veja abaixo como algumas pessoas o utilizam:

• • Cicatrizante de feridas;
  • Alívio de Queimaduras;
  • Picadas de insetos;

Além disso, o Óleo de Coco é muito utilizado para tratamento de candidíase e herpes.

9 – Diabéticos – Controle de Carboidratos

A gordura de coco é muito boa para os diabéticos, pois proporciona uma sensação de saciedade e ajuda a não liberar a insulina e contribui a compulsão por carboidratos e doces.

Os Óleos poliinsaturados atrapalham a entrada de nutrientes e insulina nas células, já os Óleos de Coco “abrem suas membranas” e o que ajuda na normalização dos níveis de glicose e insulina. Além de melhorar a sua nutrição, aumentando a energia.

10 – Fadiga crônica e Fribromialgia

Até pouco tempo atrás Fadiga Crônica e Fibromialgia não eram reconhecidas pela medicina tradicional. Hoje a situação é diferente, as entidades já são reconhecidas pelo FDA que, inclusive, já liberou medicamentos.

Alguns autores afirmam que Fribomialgia e Fadiga Crônica tem as mesmas características (etiologia). No entanto, a maioria dos médicos dizem que essas afecções devem ser tratadas com antidepressivos, pois se tratam de um quadro depressivo.

Na Fadiga Crônica a sensação predominante é o cansaço e por outro lado, na fibromialgia a dor é algo constante.

Considerada um processo reumático, a Fribomialgia geralmente afeta o pescoço, região lombar, nuca, parte superior das coxas, ombros, nádegas, cotovelos, parte superior do tórax e também os joelhos. Lembrando que esses fenômenos dolorosos podem afetar qualquer parte do corpo humano.

Geralmente a dor e o enrijecimento são matinais e para piorar, são acompanhados de outras coisas que incomodam bastante, como: dor de cabeça, mente embotada, desorientação, depressão, insônia, alterações digestivas, ataque de pânico, vermelhidão facial e tonteiras.

Uma pessoa afetada geralmente fica hipersensível a diversos fatores, deixando-o hiperalérgico a vários alimentos. Sem contar que esses sintomas ainda podem ser agravados por falta de sono, estresse, infecções agudas e outras alergias.

As principais causas da Fadiga Crônica e da Fribomialgia são: Mononucleose enfecciosa, Resfriados, Estados Gripais, Deficiência Nutricional, Herpes Zoster, Epstein-Barr (popularmente conhecido com “vírus do beijo”), Intoxicações por metais pesados (mercúrio, chumbo, arsênico, cádmio, flúor entre outros), além da falta de sais minerais e para variar, muito estresse!

Atualmente a gordura de coco extra virgem é uma das melhores opções para combater a Síndrome da Fadiga Crônica e a Fibromialgia

Os ácidos gordurosos de cadeia média podem eliminar vírus como os do Herpes e Epstein-Barr. Além de combater essas entidades ajudam acabar com a cândia, giária e ameba. Além de acabar com diversos tipos de vírus, bactérias e vermes.

Vários estudiosos da área da medicina acreditam que não tem apenas um tipo de vírus ou bactéria que causa a Síndrome da Fadiga Crônica e Fibromialgia, mas sim a combinação de vários agentes. O Óleo de Coco age neutralizando diversos agentes infeccionsos, melhorando o sistema imunológico.

Lembre-se que não há contra-indicações para seu uso, na dúvida, consulte seu médico