Pular refeições ou esticar o intervalo entre elas é a melhor maneira de ....
ganhar quilos extras.
"Em jejuns prolongados, o organismo
aumenta a produção dos hormônios que abrem o apetite. Se o alarme é ignorado, há
risco de exagero na hora de comer", explica o endocrinologista Marcio Mancini,
responsável pelo Grupo de Obesidade do Hospital das Clínicas de São Paulo.
Intervalos longos também baixam o
nível de glicose no sangue, causando dor de cabeça, cansaço e falhas de memória,
Para evitar isso, melhor incluir lanches, como frutas e iogurte, entre as
refeições.
Fonte: Revista Claudia n.6 ano 50
junho 2011.
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